健 悦 网 专 业 实 时 优 质 的 健 康 信 息 分 享 平 台 健 悦 网 首 页 健 康 资 讯 疾 病 百 科 药 品 查 询 精 选 好 物 健 康 工 具 B M I 计 算 睡 觉 是 帮 我 们 「 清 洗 」 大 脑 ！ 多 运 动 、 每 天 睡 足 7 小 时 降 低 失 智 风 险 每 个 人 在 一 生 中 ， 差 不 多 花 了 三 分 之 一 的 时 间 在 睡 眠 上 ， 许 多 人 也 都 知 道 睡 眠 很 重 要 ， 但 为 什 么 睡 眠 在 我 们 生 命 中 占 的 时 间 这 么 长 . . . 大 脑 抗 发 炎 、 防 老 化 吃 5 类 食 物 ！ 营 养 师 推 荐 ： 喝 绿 茶 有 助 于 大 脑 健 康 大 脑 是 影 响 人 体 运 作 的 重 要 器 官 ， 想 要 预 防 老 化 ， 不 只 睡 得 好 ， 饮 食 上 更 有 几 种 方 法 可 帮 助 脑 袋 清 晰 。 营 养 师 们 推 荐 的 食 物 是 日 常 . . . 大 脑 在 尖 叫 ！ 你 的 失 眠 健 忘 是 焦 虑 最 后 的 求 救 信 号 工 作 压 力 大 、 生 活 不 如 预 期 、 情 绪 焦 躁 不 安 . . . . . . 你 也 常 常 觉 得 「 事 情 做 完 反 而 更 焦 虑 」 吗 ？ 焦 虑 其 实 是 人 类 与 生 俱 来 的 保 . . . 过 敏 性 鼻 炎 的 发 病 机 制 与 科 学 缓 解 指 南 过 敏 性 鼻 炎 是 遗 传 易 感 性 与 环 境 暴 露 共 同 作 用 的 结 果 。 家 族 中 存 在 过 敏 性 疾 病 史 的 人 群 患 病 风 险 显 著 增 高 ， 其 鼻 黏 膜 中 I g E 抗 体 . . . 烤 地 瓜 其 实 是 “ 升 糖 炸 弹 ” ？ 水 煮 与 烤 的 差 别 很 大 地 瓜 因 为 营 养 丰 富 ， 是 许 多 民 众 心 中 的 养 生 必 备 。 不 管 是 当 主 食 的 淀 粉 替 代 品 ， 还 是 下 午 茶 点 心 ， 高 纤 、 低 脂 的 特 性 让 它 人 气 满 满 . . . 熬 夜 会 变 胖 、 爆 肝 、 掉 发 ， 是 真 的 吗 ？ 熬 夜 是 现 代 人 的 生 活 常 态 ， 经 常 熬 夜 对 健 康 有 什 么 影 响 ？ 常 听 人 说 ： 「 熬 夜 会 变 胖 」 、 「 熬 夜 会 爆 肝 」 、 「 熬 夜 会 掉 发 、 白 发 ， 甚 . . . 你 多 久 大 便 一 次 ？ 告 诉 你 正 常 的 排 便 频 率 ， 当 心 异 常 变 成 大 肠 癌 人 吃 五 壳 杂 粮 、 肉 类 海 鲜 、 蔬 菜 水 果 来 维 持 身 体 机 能 正 常 运 作 ， 而 各 种 食 物 在 经 过 消 化 吸 收 之 后 ， 多 余 的 废 物 就 会 堆 积 在 大 肠 ， 最 . . . 工 作 忙 没 时 间 运 动 ？ 5 个 动 作 上 班 坐 着 也 能 动 2 方 法 助 降 低 久 坐 危 害 现 代 人 生 活 忙 碌 ， 常 常 久 坐 、 没 有 时 间 运 动 ， 长 期 下 来 可 能 会 危 害 身 心 健 康 。 小 编 整 理 提 供 5 个 办 公 室 身 体 活 动 法 ， 让 忙 碌 的 上 班 . . . 啤 酒 配 毛 豆 能 加 速 代 谢 酒 精 ， 助 解 酒 ？ 天 气 热 ， 有 的 人 喜 欢 来 一 杯 冰 凉 啤 酒 ， 配 上 一 盘 毛 豆 ！ 不 过 ， 近 来 网 络 却 盛 传 ： 「 饮 酒 时 来 一 盘 毛 豆 ， 有 助 补 充 蛋 白 质 、 维 生 素 B . . . 告 别 谷 雨 进 入 夏 天 ！ 夏 阳 高 照 皮 肤 晒 伤 怎 么 办 ？ 晒 后 5 招 快 速 缓 解 刺 痛 红 肿 4 月 2 0 日 进 入 春 天 最 后 一 个 节 气 — 谷 雨 ， 夏 天 就 真 的 来 了 ！ 你 准 备 好 怎 么 对 抗 毒 辣 的 太 阳 了 吗 ？ 做 好 防 晒 是 对 抗 阳 光 最 直 接 有 效 . . . 身 体 4 个 异 常 症 状 与 现 象 ， 可 能 是 高 血 脂 症 找 上 身 ​ 高 血 脂 在 初 期 没 有 明 显 的 症 状 ， 所 以 被 称 为 健 康 最 隐 蔽 的 温 柔 杀 手 ， 血 液 中 的 总 胆 固 醇 （ 非 禁 食 ） ） 的 理 想 浓 度 为 伤 口 难 好 、 易 疲 劳 ！ 免 疫 力 低 下 的 5 种 症 状 免 疫 力 是 什 么 呢 ？ 免 疫 力 就 是 指 免 疫 系 统 的 功 能 ， 也 是 人 体 的 防 御 机 制 。 当 免 疫 力 在 正 常 运 作 的 情 况 下 ， 可 已 分 辨 哪 些 是 正 常 的 细 . . . 甘 油 三 酯 高 该 怎 么 办 ？ 饮 食 5 要 点 生 活 5 关 键 改 善 ​ 许 多 人 抽 血 检 查 ， 只 担 心 胆 固 醇 的 数 值 有 没 有 超 标 ， 但 其 实 「 甘 油 三 酯 」 数 值 也 很 重 要 ， 如 果 指 数 过 高 不 但 会 造 成 肥 胖 ， 它 也 是 . . . 不 只 口 渴 、 尿 频 ， 糖 尿 病 还 有 这 5 大 前 期 症 状 糖 尿 病 是 一 种 由 胰 岛 素 绝 对 或 相 对 分 泌 不 足 以 及 利 用 障 碍 引 发 的 ， 以 高 血 糖 为 标 志 的 慢 性 疾 病 。 提 到 糖 尿 病 的 症 状 ， 大 家 都 会 想 到 . . . 坚 果 护 心 又 抗 癌 ！ 每 天 吃 一 把 坚 果 ， 更 能 降 低 2 成 死 亡 率 今 天 吃 坚 果 了 吗 ？ 坚 果 类 食 物 富 含 不 饱 和 脂 肪 酸 、 蛋 白 质 、 膳 食 纤 维 ， 对 健 康 益 处 多 。 果 皮 别 再 丢 掉 不 吃 ！ 打 成 汁 同 时 摄 取 植 化 素 、 纤 维 质 营 养 师 ： 加 蔬 菜 防 醣 过 量 想 要 补 充 植 化 素 ， 可 先 从 遵 守 「 天 天 五 蔬 果 」 开 始 ， 更 上 一 步 完 成 「 蔬 果 五 七 九 」 的 标 准 ， 再 进 阶 让 自 己 做 到 天 天 都 有 「 彩 虹 饮 食 . . . 春 天 不 养 肝 全 年 易 疲 累 ？ 中 医 公 开 「 4 招 」 护 肝 秘 诀 过 年 后 ， 不 少 人 出 现 情 绪 不 稳 、 易 怒 、 眼 睛 干 涩 、 口 干 舌 燥 等 症 状 ， 中 医 师 表 示 ， 这 些 症 状 都 是 因 为 肝 火 过 旺 引 起 自 律 神 经 失 调 所 . . . 身 体 毛 病 不 断 ？ 营 养 师 建 议 补 足 酵 素 与 抗 氧 化 防 线 远 离 健 康 危 机 随 着 年 龄 增 长 ， 体 内 酵 素 逐 渐 减 少 ， 导 致 修 复 力 和 新 陈 代 谢 下 降 。 同 时 ， 自 由 基 （ R O S ） 引 发 的 氧 化 压 力 失 衡 ， 可 能 引 起 糖 尿 病 . . . 喝 酒 前 先 吃 「 1 食 物 」 ！ 助 缓 解 宿 醉 头 痛 、 恶 心 还 能 护 肝 ​ 喝 酒 之 后 常 见 的 剧 烈 头 痛 、 恶 心 与 疲 劳 等 宿 醉 症 状 ， 常 让 许 多 人 深 感 困 扰 。 现 在 有 一 个 简 单 又 实 用 的 技 巧 ， 可 以 在 饮 酒 前 减 少 这 . . . 按 压 这 4 穴 位 安 定 心 神 、 疏 肝 解 郁 又 「 养 肝 」 春 属 木 ， 与 肝 相 应 。 入 春 后 ， 人 的 肝 气 开 始 旺 盛 ， 春 天 正 是 调 养 肝 脏 的 好 时 机 。 中 医 认 为 「 肝 主 情 志 ， 主 疏 泄 」 ， 养 肝 的 关 键 是 保 . . . 喝 水 就 能 瘦 ？ 无 糖 茶 可 以 取 代 白 开 水 ？ 营 养 师 揭 ： 喝 水 减 重 法 则 现 代 人 追 求 健 康 ， 避 免 肥 胖 成 为 重 要 课 题 ， 想 要 健 康 瘦 下 来 ， 喝 水 是 重 要 关 键 之 一 。 喝 水 可 通 过 减 少 热 量 摄 取 来 使 体 重 减 轻 ， 建 议 . . . 吃 对 油 很 重 要 ！ 哈 佛 研 究 ： 每 日 以 植 物 油 取 代 奶 油 死 亡 风 险 降 1 7 % 油 品 选 择 种 类 众 多 ， 究 竟 要 怎 么 吃 才 有 益 健 康 ？ 近 期 哈 佛 大 学 团 队 一 项 最 新 研 究 发 现 ， 每 日 以 橄 榄 油 、 芥 花 油 、 大 豆 油 等 植 物 油 ， . . . 春 天 到 了 ， 你 的 脸 又 开 始 “ 作 妖 ” 了 吗 ？ 春 天 来 了 ， 万 物 都 在 躁 动 — — 包 括 你 的 脸 当 别 人 在 朋 友 圈 晒 樱 花 写 真 时 你 却 对 着 镜 子 里 泛 红 发 痒 的 ” 关 公 脸 ” 欲 哭 无 泪 别 慌 ， 这 不 . . . 饭 后 打 嗝 的 治 疗 方 法 有 哪 些 饭 后 打 嗝 可 由 多 种 原 因 引 起 ， 治 疗 方 法 包 括 饮 食 调 整 、 物 理 方 法 、 药 物 治 疗 、 穴 位 按 摩 、 治 疗 基 础 疾 病 等 。 肺 癌 有 哪 些 前 兆 表 现 ？ 肺 癌 前 兆 可 能 包 括 咳 嗽 、 咯 血 、 胸 痛 、 发 热 、 气 促 等 。 感 冒 时 眼 睛 流 泪 该 如 何 处 理 感 冒 时 眼 睛 流 泪 ， 可 通 过 一 般 护 理 、 使 用 药 物 、 冲 洗 泪 道 、 治 疗 并 发 症 、 及 时 就 医 等 方 式 处 理 。 “ 花 粉 烟 雾 ” 凶 猛 来 袭 ！ 过 敏 患 者 速 看 应 对 攻 略 春 暖 花 开 本 是 踏 青 赏 景 的 好 时 节 ， 但 对 于 花 粉 过 敏 者 而 言 ， 此 时 却 是 最 难 熬 的 阶 段 。 3 月 2 0 日 ， 网 友 在 北 京 天 坛 公 园 拍 到 圆 柏 树 . . . 1 4 种 可 以 缓 解 便 秘 的 食 物 ， 里 面 并 没 有 香 蕉 ！ 便 秘 是 一 种 常 见 的 生 活 困 扰 ， 通 常 是 因 为 生 活 方 式 和 饮 食 结 构 所 导 致 。 对 于 这 种 类 型 的 便 秘 ， 我 们 可 以 通 过 摄 入 一 些 缓 解 便 秘 的 食 . . . 研 究 发 现 ： 闻 屁 味 对 身 体 有 益 ， 这 三 种 味 道 的 屁 要 小 心 ！ 「 放 屁 」 是 人 体 正 常 反 应 ， 是 肠 胃 蠕 动 功 能 正 常 的 表 示 ， 虽 然 放 屁 所 产 生 的 声 响 及 味 道 令 人 感 到 害 羞 尴 尬 ， 但 是 人 一 天 会 排 放 1 4 . . . 用 吃 的 就 能 抗 癌 ！ 美 国 权 威 中 心 推 荐 1 9 种 最 佳 食 物 食 物 中 蕴 含 着 大 量 的 营 养 物 质 ， 有 些 能 够 抗 氧 化 ， 有 些 能 够 减 轻 肥 胖 ， 从 而 减 低 肿 瘤 的 风 险 等 等 ， 但 是 具 体 是 哪 些 食 物 呢 ？ C o p y r i g h t © 2 0 2 4 健 悦 网 . A l l R i g h t s R e s e r v e d . 京 I C P 备 2 0 2 4 0 8 3 8 7 0 号 3 免 责 声 明 侵 权 投 诉 联 系 我 们

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